Aujourd’hui, l’équipe de Work’Entraide veut vous parler d’un sujet qui inquiète de plus en plus d’entre nous : le burnout, surtout pendant les stages. Ces expériences, qui sont censées être des tremplins vers la vie pro, peuvent en fait devenir des sources de stress énormes.
Alors, c’est quoi le burnout ?
Le burnout, c’est un état de fatigue intense, non seulement physique mais aussi émotionnelle et mentale, qui résulte d’un stress prolongé. Ça se traduit par un sentiment de fatigue chronique, une perte d’intérêt pour ce qu’on fait, et une baisse de performance. On peut aussi ressentir de l’irritabilité, des troubles du sommeil et des difficultés de concentration. Bref, on se sent dépassé par les attentes et les pressions constantes. D’abord une pathologie très présente dans le monde de l’entreprise, c’est un phénomène qui touche de plus en plus d’étudiants.
Quelques témoignages pour mieux comprendre
*Les noms ont été changés et les entreprises anonymisés
Sophie, 22 ans, étudiante en marketing :
“J’étais super excitée de commencer mon stage dans une grande boîte. Mais dès les premières semaines, le stress est devenu fou. On m’a donné des tâches complexes avec des délais très serrés et presque aucune supervision. Je bossais tard, je n’avais plus de temps pour moi, ni pour mes amis. J’étais complètement épuisée, et ce sentiment de ne pas être à la hauteur m’a vraiment démoralisée.”
Yanis, 24 ans, étudiant en ingénierie :
“Mon stage est tombé en même temps que mes révisions d’examens, et c’était vraiment difficile de tout gérer. Le manque de sommeil et le stress constant m’ont mené droit au burnout. Je n’avais plus l’énergie pour bien étudier, et ma motivation a commencé à s’effondrer.”
Marie, 21 ans, étudiante en sciences économiques:
“Mon stage a été super intéressant, mais je ne m’attendais pas à la pression constante. Les attentes élevées de mes superviseurs et un environnement de travail hyper compétitif m’ont mis une pression énorme. J’ai commencé à ressentir des symptômes de burnout comme l’irritabilité et des problèmes de concentration, ce qui a aussi affecté mes résultats scolaires.”
Stress pendant les examens et les stages
Les périodes de stress ne se limitent pas aux stages. Les examens et les projets de fin d’année sont aussi des moments très tendus. Entre les nuits blanches et la pression pour obtenir de bons résultats, le stress peut vraiment monter en flèche. Jongler entre études et stage peut rendre les choses encore plus compliquées. Et les sorties n’arrangent rien à la situation !
Comment éviter le burnout ?
1. Gérer son temps : Planifie bien tes journées en incluant du temps pour te reposer et pour faire des activités que tu apprécies, même lors des périodes de haute pression.
2. Communiquer : N’hésite pas à parler ouvertement de ta charge de travail avec tes superviseurs de stage ou tes profs. Une discussion honnête peut aider à ajuster les attentes et à mieux répartir les tâches.
3. Pratiquer le bien-être : Intègre des moments de détente dans ta routine, comme faire du sport, méditer ou te consacrer à des hobbies. Cela peut vraiment aider à diminuer le stress.
4. Chercher du soutien : N’attends pas qu’il soit trop tard pour communiquer ton mal-être ! Les services de stage de Kedge est aussi là pour t’accompagner dans ton bien-être au travail. Parler à un membre du staff de Kedge peut t’aider à gérer le stress et à éviter l’épuisement.
5. Trouver l’équilibre : Assure-toi de maintenir un bon équilibre entre tes études et ta vie personnelle. Prendre du temps pour toi est essentiel pour prévenir le burnout.
Le burnout pendant les stages est un vrai défi, mais avec un peu de prévoyance et de bonnes stratégies, on peut éviter qu’il n’impacte trop notre bien-être. Gardons à l’esprit qu’il est important de trouver un équilibre entre nos objectifs académiques et notre santé mentale. Bien démarrer son aventure professionnelle, oui, cramer sa carrière et sa santé, non ! N’hésite pas à contacter notre équipe si tu en ressens le besoin ! workentraide.kbs@gmail.com, ou directement sur nos réseaux sociaux.
